Soms zorgen je gedachten en gevoelens ervoor dat je vastloopt. Je merkt dat je negatieve patronen herhaalt of je doelen niet bereikt. Cognitieve Gedragstherapie helpt je hierbij door te onderzoeken of je gedachten en gedragingen nog wel bij je passen. Je leert negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door meer helpende gedachten. Door hiermee te oefenen, wordt het makkelijker om je gedrag te veranderen. Het resultaat? Je leert om te gaan met je klachten, voelt je beter en bereikt je persoonlijke doelen.

Schematherapie is een therapie die helpt om de hardnekkige patronen in je leven te doorbreken. Deze patronen zijn vaak ontstaan in je jeugd, toen er onvoldoende werd voldaan aan belangrijke emotionele basisbehoeften. Ze uiten zich in schema’s (je vaste overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld) en modi (de manieren waarop je reageert). Binnen de therapie leer je deze niet-helpende patronen te herkennen. Je leert hoe je hier beter mee om kunt gaan en hoe je gezondere manieren kunt ontwikkelen om aan je behoeften te voldoen. Het uiteindelijke doel is om vastgeroeste patronen te doorbreken en zo meer grip op je leven te krijgen.

Soms is praten alleen niet genoeg om je problemen op te lossen. Psychomotorische therapie richt zich op de relatie tussen jouw lichaam, beweging en gedrag. Door middel van lichamelijke en bewegingsgerichte oefeningen, leer je lichaamssignalen en gevoelens te herkennen en te begrijpen. Je gaat letterlijk aan de slag om nieuwe ervaringen op te doen en nieuwe gedragspatronen te oefenen, waardoor je je klachten op een andere manier kunt aanpakken.

Acceptance and Commitment Therapy is een therapie die je helpt om te stoppen met het vechten tegen vervelende gedachten en emoties. In plaats daarvan leer je ze te accepteren, zodat er weer ruimte ontstaat voor wat je écht belangrijk vindt in het leven. Het doel van ACT is niet het oplossen van je klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht, zodat je flexibel kunt omgaan met obstakels. Door middel van oefeningen en metaforen leer je om je te richten op de dingen die voor jou waardevol zijn en hier ook naar te handelen.

E-Health is een aanvulling op de gesprekken in onze praktijk. Via digitale hulpmiddelen zoals online modules en apps kun je in je eigen tijd actief aan de slag met je herstel. We kunnen deze tools ook inzetten voor ouders of partners. Daarnaast maken we gebruik van Virtual Reality (VR) om specifieke behandelingen zoals EMDR, relaxatie-oefeningen of exposure (het oefenen met situaties die je spannend vindt) te ondersteunen. Zo kun je op een flexibele en moderne manier werken aan je psychische gezondheid.

Naast sessies in de praktijk bieden wij ook buitenpsychologie aan. Hierbij gebruiken we de natuur als onze spreekkamer. Door te wandelen en te bewegen in de buitenlucht kan de mentale druk verlagen, kunnen vaste denkpatronen doorbroken worden en kan de drempel om over moeilijke onderwerpen te praten verlagen. De combinatie van beweging, frisse lucht en het therapeutische gesprek draagt bij aan een dieper herstel en meer welzijn.